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Was ist Yoga ?

Yoga ist ein Jahrtausend altes, einzigartiges System körperlicher und geistiger Übungen, das jedem Menschen, unabhängig von seinen körperlichen Grundvoraussetzungen und seiner kulturellen Prägung helfen kann, zu mehr Entspannung, Beweglichkeit, Achtsamkeit und innerer Ruhe zu kommen. Er ist ein Weg der Selbstbeobachtung und Selbstfindung.    

Wichtige Bestandteile dieses Weges sind:  

• Körperhaltungen (Asana)
• Atemübungen (Pranayama)

• Konzentrations- und Meditationsübungen 
  

Der Mensch steht im Mittelpunkt:

Bei den klassischen Körperhaltungen geht es aus der Tradition         T.K.V. Desikachar nicht darum, akrobatische Höchstleistungen zu vollbringen, sondern eher darum, seine eigenen Grenzen zu erspüren, zu akzeptieren und immer im Rahmen seiner eigenen Fähigkeiten zu üben. Die klassischen Körperhaltungen werden dabei individuell ausgewählt und gegebenenfalls variiert sowie stets in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Alle Übungen werden schrittweise erlernt, d.h. der Körper wird durch einfachere Übungen auf schwerere vorbereitet. Spezielle Ausgleichsübungen und -haltungen helfen, eventuell auftretende unangenehme und störende Nachwirkungen von Übungen zu verhindern.   

In gepflegten, harmonischen und mit Liebe ausgestatteten Räumlichkeiten wirst du dich in meinem Unterricht entspannen und wohlfühlen.